Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Адыгея присоединилась к Неделе поддержания здоровья головного мозга
Адыгея присоединилась к Неделе поддержания здоровья головного мозга
В Адыгее стартовала тематическая неделя, посвященная поддержанию здоровья головного мозга.
В региональном центре медпрофилактики уточнили, что поддержание работоспособности этого органа рассматривается специалистами как базовый элемент стратегии, направленной на продление активного периода жизни.
В первую очередь эксперты рекомендуют взять под контроль ключевые показатели здоровья. Артериальное давление необходимо измерять на постоянной основе, поскольку гипертензия зачастую развивается без явных симптомов, оставаясь при этом главной причиной инсультов и сосудистых форм деменции. Не меньшее внимание следует уделять уровню глюкозы и холестерина в крови.
Пересмотр ежедневного меню также входит в число обязательных мер. Суточное потребление соли рекомендуется снизить до пяти граммов, учитывая, что скрытые её источники присутствуют в колбасной продукции, соусах, консервах и сырах. Чрезмерное употребление соли напрямую связано с развитием гипертонии и поражением сосудов.
Полный отказ от табака и алкоголя назван одним из наиболее действенных способов защиты нервной ткани. Эти вещества вызывают сужение сосудов, нарушают кровоснабжение, разрушают нейроны и провоцируют атрофию коры больших полушарий. Даже небольшие дозы спиртного снижают способность мозга к перестройке связей, а никотин повышает риск микроинсультов.
«Полный отказ – это лучший вклад в вашу ясную голову на десятилетия вперёд», – подчеркивают медики.
Ночной отдых должен быть полноценным: именно во сне происходит закрепление полученной за день информации. Для поддержания психологического равновесия полезна любая созидательная активность – будь то рисование или работа в саду. Интеллектуальная нагрузка и широкий круг общения выступают в роли наиболее эффективной профилактики возрастных изменений. Учёба на курсах, участие в дискуссионных клубах или регулярные встречи с родными помогают сохранять нейропластичность даже в пожилом возрасте.
Комплексный подход к заботе о мозге, по мнению врачей, должен стать повседневной нормой. Четкость ума и прочная память в любые годы обеспечиваются системой простых, но последовательных действий, начатых уже сегодня.
Адыгея Сегодня
В Адыгее стартовала тематическая неделя, посвященная поддержанию здоровья головного мозга.
В региональном центре медпрофилактики уточнили, что поддержание работоспособности этого органа рассматривается специалистами как базовый элемент стратегии, направленной на продление активного периода жизни.
В первую очередь эксперты рекомендуют взять под контроль ключевые показатели здоровья. Артериальное давление необходимо измерять на постоянной основе, поскольку гипертензия зачастую развивается без явных симптомов, оставаясь при этом главной причиной инсультов и сосудистых форм деменции. Не меньшее внимание следует уделять уровню глюкозы и холестерина в крови.
Пересмотр ежедневного меню также входит в число обязательных мер. Суточное потребление соли рекомендуется снизить до пяти граммов, учитывая, что скрытые её источники присутствуют в колбасной продукции, соусах, консервах и сырах. Чрезмерное употребление соли напрямую связано с развитием гипертонии и поражением сосудов.
Полный отказ от табака и алкоголя назван одним из наиболее действенных способов защиты нервной ткани. Эти вещества вызывают сужение сосудов, нарушают кровоснабжение, разрушают нейроны и провоцируют атрофию коры больших полушарий. Даже небольшие дозы спиртного снижают способность мозга к перестройке связей, а никотин повышает риск микроинсультов.
«Полный отказ – это лучший вклад в вашу ясную голову на десятилетия вперёд», – подчеркивают медики.
Ночной отдых должен быть полноценным: именно во сне происходит закрепление полученной за день информации. Для поддержания психологического равновесия полезна любая созидательная активность – будь то рисование или работа в саду. Интеллектуальная нагрузка и широкий круг общения выступают в роли наиболее эффективной профилактики возрастных изменений. Учёба на курсах, участие в дискуссионных клубах или регулярные встречи с родными помогают сохранять нейропластичность даже в пожилом возрасте.
Комплексный подход к заботе о мозге, по мнению врачей, должен стать повседневной нормой. Четкость ума и прочная память в любые годы обеспечиваются системой простых, но последовательных действий, начатых уже сегодня.
Адыгея Сегодня
10:54 20.07.2026 16+
Выбор редакции