Какие витамины и минералы нельзя сочетать?

Какие витамины и минералы нельзя сочетать?

Важно знать, что некоторые компоненты конфликтуют между собой и назначить приём витаминно-минеральных комплексов должен специалист.

Несовместимы:

️Витамин В1 + В2 и В3.
В2 и В3 полностью разрушают В1.

️Витамин В9 + цинк.
Цинк блокирует усвоение фолиевой кислоты (В9).

️Витамин В12 + витамин С, медь и железо.
Эти элементы подавляют усвоение В12.

️Витамин Е + железо.
Витамин Е ухудшает усвоение железа.

️Железо + кальций, магний, цинк и хром.
Эти минералы мешают железу правильно усваиваться.

️Цинк + кальций.
Мешают усвоению друг друга.

Полезно?

Минздрав РА